食べて痩せるなんて無理

私の趣味は食べることです。
それもおいしいと思ったものは気分が悪くなるまで食べまくる。
お腹いっぱい、胸いっぱいになるまで食べない時がすまない性格です。

数々のダイエットをしてみるものの・・・

結婚して子供を産むごとに体重が増え始め、気がつくと25キロも増加していました。

米袋が10キロ×2と5キロ×1を体に巻きつけているんですものね。
50代となってからは、生活習慣病ともおつきあいする事となり、最近は糖尿病と診断されてしまい、薬を飲み始めました。

プロテインと運動でダイエット

食べないと体の抵抗力が無くなるしそういうダイエットは必ず後で負担になります。
そこで僕がおすすめするのはごく普通のダイエット。

有酸素運動、マラソンや散歩など無理の無いくらいの負荷をかけて後は筋トレしてプロテインを飲みます。ほんの少しだけです。

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